每十人就有一人脱发 为啥我就是那十分之一？

　　宝子们，今天是一个略带悲壮的话题——脱发！

　　前天一大早，在我还没睡醒的时候，某位热心人就来恭喜我上热搜了，让我再一次意识到，我的秃已经人尽皆知了。

　　没错，脱发又双叒上热搜了！据统计，我国超2.5亿人饱受脱发困扰，脱发已经成为继贫穷和单身之后，困扰年轻人的又一大难题。（这次，我不孤单）

　　实话实说，我最近也意识到了，自己的发量越来越少和发际线后移的问题，于是前段时间悄咪咪去挂了皮肤科，现在已经在用药的路上了。

　　所以今天不仅是聊聊脱发这个问题，还有我自己这些年反脱发的战斗经验。（无广纯分享！）

　　PART 1  脱发的原因

　　首先我们要清楚一件事：人为什么会脱发？以及为什么你再努力也拥有不了别人海藻般的秀发？原因我都放在下面了。

　　1。 遗传性脱发

　　我们先来讲讲脱发的不可抗因素——遗传性脱发。虽然它的发病机理暂时不清晰，但可以确定的是跟人体的雄性激素水平有关（这一切已经被命运基因安排好了）

　　遗传性脱发比较好判断，一般来说，如果自己的家人有脱发现象或者脱发史，自己脱发的可能性也会大大增加。

　　2。 后天性脱发

　　除了遗传性脱发，后天的很多因素也可能造成脱发。我们大概将其分为内源性因素和外源性因素。

　　内源性脱发最常见的就是雄激素性脱发，由于雄激素分泌不正常，影响头皮毛囊健康，导致的脱发（也叫谢顶）。而熬夜、饮食油腻、精神压力大、情绪低落这些因素也会导致体内激素水平不稳，加剧脱发现状。

　　cr图虫创意

　　除了激素，一些身体系统疾病也可能会引起脱发症状，所以去医院医生可能还会要求你去做一系列检查。（血常规、雌激素六项、甲状腺等等）

　　而外源性因素通常是指头皮接触到了一些影响毛囊生长的东西，比如漂染膏、含特殊化学类物质的洗护用品等等。

　　PART 2  如何自测脱发

　　这个问题也是大家很纠结的，自己到底算不算脱发呢？

　　其实我们的头发生长是呈周期性的，正常情况下大部分头发处于生长期，极小部分处于休止期，所以平时梳头、洗头有掉发现象也很正常~

　　而脱发与正常掉发的界限大概是100根头发，如果你每天掉发量大于100根就需要警惕了。

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　　贴心如我，连100根头发的参考图都给你们找好了。大家下次洗头记得收集一下头发对比看看

　　PART3  如何改善脱发

　　头发赖以生存的土壤是毛囊，想要改善脱发，就得给头皮毛囊营造一个良好的生存环境~

　　1。 保持良好生活习惯

　　首先大家情难自控的熬夜、奶茶、火锅三件套，请务必暂时放弃，开启养生模式。具体条例请参考如下：

　　①不要熬夜，尽量在10点半之前睡觉。

　　②禁止多食油腻、辛辣食物，控制糖分的摄入。

　　③多吃水果补充维生素。

　　除了保持良好的生活习惯，掌握正确的头皮洗护姿势也很重要，以下是来自一个发量稀疏星人的洗、护发经验分享~

　　2。 选择正确的洗护用品

　　洗发用温水、用指腹轻轻按摩头皮、不要频繁洗发……这些基础知识点我就不多说了，重点讲讲一个极容易踩雷的坑——洗护用品的选择。

　　尽管市面上有很多防脱洗发水，但我觉得，大家还是不要抱有太大期望，毕竟人家主要的功能是“洗”。所以我挑选洗发水的目标很明确，成分过关+洗感好+有那么一点固发效果就行~

　　馥绿德雅小绿珠洗发露

　　小绿珠洗发水是我一直回购的一款洗发水，因为我头发偏油，而它适合超级大油头使用，控油力很赞，用完头皮清清爽爽，不过发丝也会有点干涩哈，不推荐干枯发质使用。

　　成分上添加了高浓度植物精油和咖啡因，给头皮提供营养的同时还能够强韧发丝，用它的期间我确实能感觉到脱发是变少了的，推荐油皮脱发姐妹试试~

　　卡诗白金赋活洗发水

　　这款洗发水比较适合发量稀疏、易断发掉发的姐妹，用起来有种细水长流、默默呵护头发的感觉。

　　除了里面的营养成分可以强健发丝外，白金最明显的一个效果就是，用完了头发很蓬松，那种蓬松会让你产生一种自己发量超级浓密的感觉，我太爱了！

　　总结一下，白金洗完比较蓬松，洗感和味道都比较好，不差钱的姐妹可以买它！

　　资生堂不老林洗发水

　　日本资生堂专门为脱发女性设计的洗发水，实际用起来效果也不错，泡沫很丰富，有股淡淡的清香，洗完后头皮清爽不油腻，比较适合偏油发质。

　　刚开始用的时候掉发确实变少了，不过用第二瓶的时候效果就没那么惊艳了，有兴趣的姐妹可以尝试一下。

　　3。合理使用头皮护理液

　　不过严格来说，洗发水只做到了清洗，却没有护发，所以建议大家平时可以用些头皮护理液，帮助改善头皮环境。这里推荐几个我之前用的，效果还不错的，大家可以参考一下。

　　曼秀雷敦50惠育发精华

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　　这是我从一个发量惊人的小姐妹那抄的作业。我一般用在发际线的位置，到现在用了差不多有2个月了，发际线确实有点小绒毛冒出来。虽然不多，但我已经很惊喜了！

　　50惠里的核心成分是容易被头皮吸收的水解胶原蛋白，以及人参、姜根、日本当药等多种草本养发成分，既可以减少脱发和断发现象，又能帮助头发茁壮成长。

　　质地是比较清爽的水状精华，清爽不油腻，不过用的时候容易滴得满头都是，推荐大家某宝入手一个头皮上药器，非常奶思！

　　growgorgeous护发精华

　　这款护发精华分温和版和强效版本，前者适合脱发人群，后者适合有生发需求的人群，价格差的也有点多，大家按需选择哈。

　　我自己用的是温和版本，按照官方使用方法，我一般滴5滴在我宽阔无垠的发缝里和头发稀疏地区，用了一段时间，确实掉发改善了一些，头皮也没有之前容易油了。

　　可能是我的发缝比较顽固吧，暂时还没有变小的趋势，不过这款我会坚持用并且回购的~

　　蔓迪米诺地尔酊5%喷雾

　　这款是我看完医生才开始用的，当时医生让我买2%浓度，但是我激情下单不小心买成了5%浓度，大家买之前一定要看清楚哈。（一般男士用5%、女士用2%）

　　我目前只敢小范围滴在鬓角处，现在的感觉是皮屑变多了，头皮也痒痒的，有种头发要冲出来的趋势。这款也是我打算长期坚持用的！

　　虽然米诺地尔酊是目前生发比较靠谱的成分，但是一般要用个3个月以上才有效果，而且部分使用人群还有可能出现狂脱期，所以大家一定慎重选择哈。（最好问一下医生再入手）

　　那今天的防脱发分享到这里就结束了，最后求生欲上线一下：以上分享内容是基于我自己的经验，因为个体有差异，仅供大家参考哈！最后，脱发严重一定要去求助医生，不要在家瞎捯饬！